4.惠程俊的垫步的慢动作演示马林网前垫步步法

5.垫步抬腿

高抬腿垫步跳

译制网球教程06做好分腿垫步有多重要掌握正确的垫步时机和练习方式

垫着脚走路会怎么样( 垫着脚走路有什么好处? )

②垫步高抬腿

网球运动最最基本要领——分腿垫步 - 知乎

第一个动作,用两边垫步向前和向后,模仿网前上网和后退的步伐.

四步学会李小龙垫步侧踢