![7停留5-8个呼吸如果掌心不能合十可以互抱手肘之后双手在背后反祈祷式 双手背后互抱手肘](https://img.wumaow.org/upload/tu/318533386.jpg)
7停留5-8个呼吸如果掌心不能合十可以互抱手肘之后双手在背后反祈祷式
![手臂内旋功能,双手在背后合十,很多人练习不到这种程度,可以互抱手肘 双手背后互抱手肘](https://img.wumaow.org/upload/tu/318533387.jpg)
手臂内旋功能,双手在背后合十,很多人练习不到这种程度,可以互抱手肘
![3,右手收回,弯曲,双手互相抓住手肘部位. 天线式 双手背后互抱手肘](https://img.wumaow.org/upload/tu/318533388.jpg)
3,右手收回,弯曲,双手互相抓住手肘部位. 天线式
![第四:双手背后合十 双手背后互抱手肘](https://img.wumaow.org/upload/tu/318533389.jpg)
第四:双手背后合十
![收向中线保持 5-8 个呼吸,换反侧练 习跪坐,双手向后互抱手肘左手在上 双手背后互抱手肘](https://img.wumaow.org/upload/tu/318533390.jpg)
收向中线保持 5-8 个呼吸,换反侧练 习跪坐,双手向后互抱手肘左手在上
7停留5-8个呼吸如果掌心不能合十可以互抱手肘之后双手在背后反祈祷式
手臂内旋功能,双手在背后合十,很多人练习不到这种程度,可以互抱手肘
3,右手收回,弯曲,双手互相抓住手肘部位. 天线式
第四:双手背后合十
收向中线保持 5-8 个呼吸,换反侧练 习跪坐,双手向后互抱手肘左手在上