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双手背后互抱手肘

时间:2023-01-30 13:24:46作者:大毛

五毛美图【双手背后互抱手肘】包含双手在后方互抱手肘,随着练习的深入,双手在体后互抱手肘 保持5-8个呼吸,换另一侧,若体后不能合掌,可双手互抱手肘,呼气以腹胸额的顺序前趴,臀不可离地,2,两肩放松,两臂屈肘,在后腰处互相叠放下臂,并双手扶着手肘以固定.等图片的集合。
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牛面式5膝盖着地,双手互抱手肘量距离,双手手肘撑地,臀部抬高,脚跟踩

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step 2:弯曲手肘,双手

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跪坐,双手向后互抱手肘左手在上右手在下,背部立直肩胛骨下沉,小 臂

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