这个动作真的不建议练,强迫腰部弯曲,对腰肌极不友好,之前也是练一次

缓解腰背部疼痛的动作,睡前趴着练,缓解疼痛远离腰肌劳损

减肥最具瘦腰效果3动作组图3

瘦腰瑜伽分解动作一步一步扭走水桶腰

5招瘦背瑜伽动作伸展背肌甩走虎背熊腰