常见食物的gi值(升糖指数)

gi值与血糖的身体密码

【知识】认清食物gi值打开高效跑步的大门

所以该怎么吃才能hold住血糖和体重,看gi值 gl值才是王道,收下这张神

220种食物的血糖生成指数(gi)表 (一) gi值越高,则这种食物升高血糖的