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引体向上 动作要领:两手用宽握距正握单杠,身体悬挂在横杠下

学会吊单杠拉伸的秘诀脊柱减压悬挂

悬吊在单杠下.当他如图增大双手间距离时( )a.每只手臂的拉力将减小b.

突破1个引体向上的第1步:单杠悬挂维持60秒