避免剧烈运动

让拉伤的肌肉休息 受伤后的 48到72个小时之内尽量避免剧烈运动

(图片来源于网络)第一,适当活动,但避免长期剧烈运动.

高血压患者为什么要避免剧烈性球类运动呢?

睡前可适当散步,听音乐,逐渐进入放松的状态,避免剧烈运动.