横叉,蝴蝶胯,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,旁压腿,小花篮,单腿吸伸腿

【周末舞蹈小课堂】仰卧吸伸腿 || 地面部分—元宝腰_动作

10个常用拉伸动作学起来_身体_要领_双腿

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b,吸伸腿:平脚吸至小腿,大腿保持不动,小腿45°伸出