用力伸展双臂,直至有紧绷感,以此姿势站立3分钟,然后再换一条腿站弓步
动作特悼赡苡信笥鸦岬Ｐ母辜⊙盗坊嵊跋斓窖,正确的姿势基本上是
正确的拉筋能推动运动顺利进行,保护人体,长期拉筋还能帮助人体变软
step3:保持仰卧姿势,双手贴地,双脚上下运动,要能抬起臀部.
9个高清动图瑜伽姿势教你打开肩膀清除你肩部僵硬死角提升情绪
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