腰背痛疼,脊柱僵硬的,常做这组动作,对腰背部疼痛有奇效
以上的练习序列对于缓解久坐导致腰部疼痛不适,腰肌劳损效果也很好.
一个动作缓解腰痛
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图片内容是:缓解腰酸痛的动作图
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4个腰部拉伸动作缓解腰背酸痛腰肌劳损
科普5个动作改善腰椎酸痛问题75
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