下面就跟大家分享3个训练肱二头肌的动作,让你的手臂肌肉得到增长.

220斤男生健身9年,练出肱二头肌和胸肌,怎么炼成的?

biceps brachii: 肱二头肌 triceps brachii: 肱三头肌 brachioradial