该动作对上臂三头肌也有较大锻炼作用.

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如果我没理解错的话,所谓"蝴蝶肌"应该就是指背阔肌,一块强大的背部

一般在健身时,可以把需要锻炼的肌肉分为一下几个部分: ① 胸部:胸肌

【图】肱二头肌和肱三头肌能一起练吗 教你几个肱肌锻炼方法

心肌是人体最重要的肌肉,是由肌纤维以一种极为复杂的方式交织而成的

股四头肌肉是哪

肱二头肌

3.肘位置不变,二头弯举哑铃,在顶点位置手腕微微外旋,充分挤压二头.