(2/2)太满意,我有哑铃和拉力器,怎样才能练出饱满的三角肌和肱二头肌?

再这样瞎练一头肌,你可能就废了!

在大臂的内侧肱肌上端,肱二头肌和肱三 头肌之间,在大臂上举时能

肱三头肌训练之颈后臂屈伸,你知道几种训练方法?

千万别瞎练一头肌!一个不小心就是"鸡飞蛋打"被废的后果!