最后,以尾闾骨向前扣,向后翘带动骨盆做前后摆动9-49次.

尾骨

人体脊椎骨下端末梢亦称"尾",吐纳,垂吊也需靠它|太极拳|脊椎骨|尾闾

它上通百会,下彻尾闾,中透心骨,外可拈摄 天地灵阳之气,内能救护一身

内家拳拾遗:(七十)修炼体系之--裹裆,溜臀,尾闾中正