苦练出功夫的诀窍

武术气功讲"尾闾中正神贯顶,气透三关入泥丸",练内家功的也讲这句话.

尾闾上的功夫练出来你就是高手

松尾闾四步功诀

凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后