320_320gif 动态图 动图

就可以开始练习 一般体重的引体向上 沉肩 内收肩胛骨,挺胸 从肘开始

动作8肩关节画弧运动在从高处下落过程中体会两侧肩胛骨靠拢的感觉5

懂了吧!这你怎么解释?72肩胛骨下回旋肩胛骨下降嘛!嗯?

送上练背8式 一起虐起来吧 t杠划船 5x10 身体不要晃 收缩你的肩胛骨