3种上斜方肌拉伸策略_肩胛骨

肩胛提肌的拉伸

5个动作拉伸斜方肌,练出迷人直角肩仙女背

肩胛提肌拉伸示意图

肩胛骨筋膜拉伸法

2.拉伸肩胛提肌

肩胛提肌的拉伸方法

斜方肌与肩胛提肌拉伸

去触摸同侧肩胛骨,然后把另一只手搭在肘部将手向下压,感受肌肉的拉伸