斜方肌中下束的主动伸展 拉伸原理肩胛骨前伸

肩胛提肌拉伸 坐位,躯干直立,右手拉住座椅边缘,头向左旋并屈曲,鼻子

肩胛骨内侧深度放松跟练版

解决溜肩可以拉伸上斜方肌吗?_肩胛骨

通过肩部拉伸锻炼消除肩部僵硬如何拉伸自己的肩胛骨快来看看吧