下沉,上回旋肩胛骨
肩胛骨下角往上逆时针旋转下回旋(手臂往内收)大菱形肌小菱形肌肩胛提
如何松解肩胛提肌解决上背部和肩胛骨内侧缘疼痛的问题
上回旋斜方肌上部和下部肌束前锯肌下部肌束*上回旋也称外旋,即肩胛骨
图片内容是:肩胛骨上回旋动图
耸肩确实是很多初级球手经常遇到的问题,肩部斜方肌上束和肩胛提肌
肩胛骨的上回旋与下回旋肩胛骨稳定性训练可以开展,如果灵活度出现
与肩胛提肌和菱形肌协同作用,在生理上主要负责上提和向上旋转肩胛骨
3种上斜方肌拉伸策略_肩胛骨
性价比超高的刷脂动作,简单几步就能学会~_肩胛骨