前锯肌无力的常见特征是:肩胛骨下回旋,翼状肩胛等

scapula肩关节弹响的改善思路,说来简单——让肩胛骨回到原来的位置

肩胛骨持续处于下沉,下回旋状态,斜方肌上半部分夜壶被过度拉长,导致

肩胛骨下角往上逆时针旋转下回旋(手臂往内收)大菱形肌小菱形肌肩胛提

专家提醒:第七步不能顺利完成,则肩胛骨周边肌肉张力失衡或运动模式

3种上斜方肌拉伸策略_肩胛骨

肩胛骨下回旋

下部肌纤维 收缩使肩胛骨 下降,上回旋 和后缩.

解剖系列(五)——肩胛骨下回旋肌肉与常见问题解析