(一)使髋关节屈的作用肌 功能: 近固定时, 使大腿屈.

前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!

屈髋之后就是髋关节主动发力,站直到髋关节锁定.

注意:第一步是同时屈髋后蹲 膝外展,不存在先后.

步骤4.屈膝同时屈髋,髋膝一起动.