动态髋屈肌和伸肌拉伸

屈髋有异常腰髋疼痛的自我康复与预防

术后6—12周内屈髋度数不超过90度,避免做矮软的椅子和翘二郎腿.

腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面

【髋关节运动合集】髋屈 髋伸 外展 内收 内旋 外旋!腿型矫正!