吸气时轻轻仰头,向上,手托住头的后侧.
站立,保持头颈中立位双手握拳放在下巴下方呼气,使用2-3成的力对抗
将双臂外旋打开双手十指交扣在身后下方,吸气再次延展脊柱将头向上向
慢慢吸气,吐气,同时收紧腹部并抬起上身.第二,俯卧,四肢着地.
图片内容是:男生头埋在脖子吸气
7,毁脖子—头和肩夹着手机打电话 不少人工作繁忙的时候,习惯将手机夹
左右旋转双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部
及软组织损伤伴有疼痛的临床症候,是一种异常的运动模式,常表现为头前
3,吸气,慢慢还原,想象后脑在毛巾面上擦出一条竖线.
吸气颈部伸展,呼气还原,注意深吸慢呼.10次/组,2组/日.1.