三角肌怎么拉伸?3个拉伸动作,提高训练效果!

一个动作练爆三角肌后束!

胸大肌 肱二头肌 三角肌前束

三角肌前束,双手同时拉伸

注意这几点细节,掌握三角肌后束的训练要领,三个动作练出虎头肩