瑜伽体式之鹤禅式 功效: 1 提高平衡性和协调性 2 改善消化系统的功能

瑜伽鹤禅式培养第2次课堂屈膝跪地俯卧撑

如何正确练习瑜伽鹤禅式?三种练习方法,总有一个适合你

1.鹤禅式变体

鹤禅式对核心以及背部的延展要求都比较高,不仅是鹤禅式,瑜伽中大