双手支撑地面上半身微微抬起,双腿夹紧瑜伽球利用腹部的力量向上抬起.

76 fun 好玩:瑜伽球随意怎么压都不会破~酷炫运球拍~拍~拍~!

头条问答 - 健身球,塑形效果好吗?(3个回答)

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瑜伽球怎么用有一组动图能教你