斜俯卧撑10*4组借力上推球6kg*10*4组助力引体10*4组反式引体10*4组

第二大类:上肢力量测试类之女生斜身引体.

腹:5分钟侧平板支撑(侧腹力量及身体平衡基础)背部:20个标准引体向上

实心球,男子引体向上,女子斜身引体,男子1000米,女子800米等共4个项目

分步解锁引体向上这个酷炫的动作!