③ 向上高翻直接推直手臂,收回手臂向下落回髋关节下方,摇摆重复动作

上翻都有了 hang snatch/高抓 高翻的下半程动作,挺举的上肩动作

体能训练必练动作高翻的深度剖析三

绝不会像跑步那么枯燥!_动作

燃脂利器|五种最佳的杠铃动作迅猛推升你的代谢