练好这个动作,全身疏通#风火轮 #乌龙盘打 #武当功夫 #居家锻炼

快套,劈挂拳慢套,挂拳等拳套中简化出来的而创编的入门套路,动作简短

在几百年的发展过程中,有着独特的演练风格和技击特点,其中乌龙盘打是

1, 基本功:马步变弓步冲拳,鲤鱼打挺,头顶翻,乌龙盘打,三角倒立,单拍

乌龙盘打也叫风火轮,适用于任何运动前的热身运动,希望对你有帮助运动