健身房强壮男性仰卧起坐年轻男子在拳头白种背景上做俯卧撑男肌肉白色

把双手握成拳头放在很硬的水泥地上做俯卧撑,这拳头要够硬才行,一般人

拳卧撑

俯卧撑怎么做最有效

就可以增加难度,比如说拳头撑地,拳头撑地的俯卧撑可以更加有效的增加