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腹直肌 腹斜肌 腹横肌 腰方肌练习动作:平板支撑和平板侧撑,保持身体

政策 正文 简易引体进阶——仰卧悬垂 仰卧悬垂是斜身引体的加强版
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南京中小学体质测试启动 新增"斜身引体"有点难
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而恰好,引体向上就是练背部的黄金动作,它刺激到的肌肉群有:背阔肌
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说引体向上没效果,你真的做标准了么?
腹直肌 腹斜肌 腹横肌 腰方肌练习动作:平板支撑和平板侧撑,保持身体
政策 正文 简易引体进阶——仰卧悬垂 仰卧悬垂是斜身引体的加强版
南京中小学体质测试启动 新增"斜身引体"有点难
而恰好,引体向上就是练背部的黄金动作,它刺激到的肌肉群有:背阔肌
说引体向上没效果,你真的做标准了么?