时间:2024-01-13 03:21:05作者:大毛
如何提升引体向上的数量?强化这3个细节,完成15个动作很轻松
腹直肌 腹斜肌 腹横肌 腰方肌练习动作:平板支撑和平板侧撑,保持身体
比如引体向上,可以这样练习屈臂悬垂至力竭,每天4至5次;斜身引体每组2
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