引体向上拉不起来?教你这样练,一个月后可以多做10个

记得控制离心阶段,很多人做引体不控制向下的半程,上去后就放松,直接

图为"引体向上"第三式—折刀引体向上经过实际,我愈发相信这个训练

完成不了引体向上?教你5个下拉动作,帮你练出宽背

(引体向上)