所有人都喜欢的摊尸式,竟然是瑜伽练习中最难的体式!w-h-y?

这个胖妹纸在各种场合做摊尸式!吓屎宝宝了.

摊尸式仰卧在垫子上,双手放在身体两侧,掌心朝上,保持5-10分钟.

▼摊尸式练习步骤:step 1:准备一个抱枕,一个瑜伽毯,一个毛巾(遮住

摊尸式又叫大休息,这个体式的成功在于保持头脑集中在放松身体的每一