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建议一:每天摄入高蛋白类食物,包括鱼,肉,蛋,奶,豆类和坚果,不吃
新鲜肉蛋奶鱼奶酪香肠健康营养
适量食用鱼肉蛋奶,确保优质蛋白质类食物的摄入.
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一是要摄入高蛋白类食物,食物种类,来源及色彩尽量丰富多样,包括鱼,肉
「蛋豆鱼肉」谁最营养?真相公布网傻眼:国小老师都教鱼.
能被充分地利用合成人体蛋白质,动物蛋白质中的蛋,奶,肉,鱼等以及大豆
鱼禽肉蛋类
肉类包括禽,畜和鱼的肌肉,新鲜肌肉含蛋白质15%~22%;蛋类含蛋白质11%