固定步长高频率跑后蹬跑04中长跑及练习方法中长距离跑技术马拉松跑

刘春辉后蹬跑教学设计_第1页

后蹬跑固定步长高频率跑听节奏跑短跑动作结构短距离跑及练习方法03

荔枝新闻 体育 在进行任何跑动前一定要进行热身活动.

高抬腿跑转加速跑,原地或行进间车轮跑,小步跑 高抬腿 后蹬跑变换