短距离跑及练习方法03跑动中栏侧过栏摆动腿"攻摆"练习起跨腿"提拉"

后蹬跑

创作灵感 后蹬跑动作练习,激活臀肌和髋部肌群,提升步幅和步频跑步后

后蹬跑的动作要领

初级短跑的动作要领

跑步,30岁后的人不可错过的运动

的准备跑步后的放松运动图解跑步伸腿曲腿调动那几块肌肉长跑跑步技巧

今天我要给大家分享一个非常有爆发力的训练动作——皮条后蹬跑!

提高步幅的训练方法 大众跑者要循序渐进 中老年跑者则不要过于执着