史密斯机深蹲练臀腿

2.史密斯深蹲

下面就为大家介绍深蹲的标准动作和一些常用的变式.

【动作教学】椅式深蹲教给你

熟练深蹲动作,让你的大腿更加完美,过一个完美的夏天

史密斯深蹲时,脚站在离身体很远会相当危险,因为身体无法承受大部分的

负重深蹲的好处?标准动作是怎样

除了深蹲姿势要正确,想要霸王腿还要避开哪5个陷阱?

经典动作讲解深蹲