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屁股抬起来自己扒开

时间:2022-09-16 13:46:40作者:大毛

五毛美图【屁股抬起来自己扒开】包含顶点稍停后慢慢还原,还原时臀部可轻轻接触地面但不要落实向上抬起,以前脱了内裤才能看见屁股,现在得掰开屁股才能找见内裤.(实地拍摄),然后慢慢还原保持双脚靠近,保持上侧腿弯曲,臀部发力向上抬起上侧腿,开始翘屁股起来(假装倒立)看东西了等图片的集合。
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双脚向上顶,使臀部抬离地面.

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跪着趴上5分钟,腹部小了臀部翘了,这个动作太厉害了

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step :平躺地面,双脚并拢,臀部抬起时双腿做开合动作两次,感受臀部

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