它通过对盆底肌进行规律的刺激,提高盆底肌的兴奋性,让肌肉被动收缩.

肚子,大腿,臀部在运动,反而盆底的收缩力很差

缓慢将康复器头部放入阴道,头部尾端距阴道口2cm左右,收缩盆底肌肉

先收缩盆底肌5秒,然后放松盆底肌10秒,重复10次算一组.一

二胎时代,你的盆底肌"安"吗?