哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?

【动作教学】坐姿哑铃侧平举

哑铃侧平举

被忽视的侧平举,才是宽肩的关键!

>> 哑铃俯身侧平举

第一个动作:哑铃侧平举那么该如何练出宽厚饱满的肩膀呢?

侧平举前后划圈

▼ 徐建方 国家体育总局 体育科学研究所科普专家 ▼ 上肢训练 上举

哑铃侧平举