哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?

【动作教学】坐姿哑铃侧平举

动作:负重前平举和侧平举(锻炼肩臂肌肉)

坐姿俯身哑铃侧平举

哑铃侧平举

7.哑铃侧平举

侧平举前后划圈

>> 哑铃侧平举

被忽视的侧平举,才是宽肩的关键!