【动作教学】哑铃交替前平举侧平举

(2)哑铃侧平举-每组完成15次

以中三角的训练动作来说,没有一个动作的成效能比哑铃侧平举来得更

虎头肩神技你一直都没做对的哑铃侧平举

侧卧侧平举正确姿势图解教学 侧卧直臂平举动作要领&常犯错误