位置和附着点三角肌劳损是肩部疼痛的重要原因之一在线咨询免费通话

想要拥有宽肩,三角肌中束训练是关键,5个侧平举动作就有效果

02三角肌九区划分法

站姿哑铃侧平举强化三角肌中束

上肢肌群(前三角肌,中三角肌,后三角肌,肱二头肌,肱三头肌)