相对于胸式呼吸,腹式呼吸是一种"主动呼吸",以膈肌运动为主, 吸气时

腹式呼吸简单地说,就是吸气时腹部慢慢鼓起,呼气时腹部慢慢收缩.

一,缩唇呼吸 由鼻吸气,由口呼气时紧缩双唇并向前突出如吹口哨状

你有腰部赘肉吗瘦腰呼吸法你值得尝试

呼吸分为三大类,运动时是吸气用力还是呼气用力?