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缩唇呼吸:闭紧嘴,鼻子吸气;嘴唇缩成吹笛口型,将气从口中徐徐呼出.
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捏着鼻子吸气脑袋疼
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【具体做法】吸气的时候肚子往外鼓,呼气的时候肚子往里缩.
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然后,重复上面的步骤3~5次,吸气,呼气
图片内容是:吸气图片卡通
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2,腹式呼吸 平躺,屈髋屈膝,深吸气将腹部鼓至最大,呼气将腹部肌肉收紧
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然后放松身心,呼气~吸气~呼气
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【气质播报 健康知识】盐水煮沸,张大嘴对着蒸汽吸气,呼气,10分钟
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对于这时的呼吸,可通过第1次大口的吸气,接下来需要你屏住呼吸坚持3-5
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如何练习调息法
缩唇呼吸:闭紧嘴,鼻子吸气;嘴唇缩成吹笛口型,将气从口中徐徐呼出.
捏着鼻子吸气脑袋疼
【具体做法】吸气的时候肚子往外鼓,呼气的时候肚子往里缩.
然后,重复上面的步骤3~5次,吸气,呼气
2,腹式呼吸 平躺,屈髋屈膝,深吸气将腹部鼓至最大,呼气将腹部肌肉收紧
然后放松身心,呼气~吸气~呼气
【气质播报 健康知识】盐水煮沸,张大嘴对着蒸汽吸气,呼气,10分钟
对于这时的呼吸,可通过第1次大口的吸气,接下来需要你屏住呼吸坚持3-5
如何练习调息法