抑制呼吸, 把空气吸入后稍加停顿; 呼气,要自然而然地,慢慢地把肺底的

卡通手绘坐在地上深呼气的女孩

然后,重复上面的步骤3～5次,吸气,呼气

3. 全身呼气体操

吐气表情简笔画

腹式呼吸:吸气时,腹部鼓起来;呼气时,腹部凹进去.

缩唇呼吸法:闭嘴用鼻吸气,然后缩唇(口哨状), 慢慢呼气,同时收缩腹部.

【具体做法】吸气的时候肚子往外鼓,呼气的时候肚子往里缩.

为什么人吸进氧气呼出二氧化碳