腰椎间盘突出正确的"燕子飞"锻炼方法 | 沉默过客

椎间盘突出瑜伽小燕飞一招搞定

几个瑜伽中最常见的锻炼错误, 多加注意和改正, 让瑜伽新人少走弯路

在坐卧行走中保持瑜伽的状态,才是最重要的.

休息时可以做"燕子飞"的动作:俯卧在床上,双臂和双腿同时缓缓向上轻轻