超难减掉的腰间肉不见了! 15个「快速找回平坦小腹」的瑜伽动作

11.19火炉山燕子个人瑜伽照

燕子 瑜伽 瑜伽燕子飞

改善脊柱侧弯,早晚坚持练习八个瑜伽动作,让身体越发轻松灵活

等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动