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手臂锻炼动作

时间:2022-09-04 11:33:41作者:大毛

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竖直地弯曲手臂,手靠近肩膀.吸气,慢慢地把重物放下来完成一个动作.

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俯卧撑代表推的动作,发力时手臂远离身体,主要依靠胸肌,肱三头肌 引体

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这就是能把「蝴蝶袖」完全消灭的手臂运动,几个星期后同事都会惊讶你

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